ラダーⅡ　第２回研修「メンタルヘルス」♪

6月18日（金）15時～17時　研修生13名が参加し、ラダーⅡ「第１回メンタルヘルス」の研修が行われました。国立国際医療研究センター病院　精神看護専門看護師　小川弘美先生を講師に迎え“ココロメンテしながら「折れないこころ」をつくろう”をテーマに講義をしていただきました。

ストレスの対処法として①自分の気持ちに対処する②心の筋力を鍛える③立ち直るポイントを知る3点の説明があり、失敗などの負の体験からの悪循環を好循環へかえていける、折れない心、レジリエンスを高める・強化できることを学びました。

「自律訓練法」と「漸進性筋弛緩法」という、リラックス方法の指導をうけながら体験しました。実際に身体を動かすことで、一時ではあるがリラックスを体験でき、今後に活かすことができると好評でした。